سرای دانش

درمان سردرد بدون دارو و پزشک (بخش اول)

چگونه سردردمان را در خانه درمان کنیم

درمان خانگی سردرد

سر درد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت بدن است و علل بسیاری دارد، التهاب در قسمت داخلی جمجمه، استرس و اضطراب یا کمبود خواب، اختلالات سیستم عروقی، انقباض عروق خونی باعث ایجاد فشار داخلی در مغز از عللی است که فرد گرفتار سردرد‌ می‌شود. سردرد بیماری رایجی است که روزانه بسیاری از افراد را دچار مشکل می‌کند. هر نوع سردرد خفیف یا شدید می‌تواند عملکرد روزانه‌ی ما را مختل کند.

درمان سردرد بدون دارو و پزشک (بخش اول)

سردرد ساده  و میگرن‌ علائم مختلفی دارند، به عنوان مثال در سر درد‌های میگرنی فرد حساسیت به نور دارد و سردرد‌ها ضربان دار و یک طرفه هستند.

حمام آب گرم همیشه یک استراتژی مفید برای خلاص شدن از تنش‌ها و اضطراب هاست، چرا که سردرد می‌تواند ناشی از استرس بیش از حد باشد و با این روش به سردرد خود پایان دهید.

درمان‌های مختلف برای سردرد وجود دارد، گاهی سردرد‌ها به حدی شدیدی هستند که مسکن‌ها تاثیری ندارند و فرد باید به پزشک مراجعه کند.

سردرد انواع مختلفی دارد که سردرد های تنشی شایع‌ترین آن به‌شمار می‌رود. درست است که بسیاری از داروها علائم سردرد را تسکین می‌دهند؛‌ اما درمان های طبیعی و مؤثر نیز برای درمان سردرد وجود دارند. در ادامه، ۱۸ درمان خانگی برای رفع سردرد را معرفی می‌کنیم. 

درمان سردرد بدون دارو و پزشک (بخش اول)

درمان سردرد بدون دارو و پزشک (بخش اول)

درمان سردرد بدون دارو و پزشک (بخش اول)

۱. برای درمان سردرد آب بنوشید

۲. منیزیم مصرف کنید

۳. مصرف الکل را کاهش دهید

۴. به‌اندازه‌ی کافی بخوابید

۵. از خوردن غذاهایی با میزان هیستامین بالا خودداری کنید

۶. برای درمان سردرد از‌ اسانس‌های خوشبو استفاده کنید

۷. ویتامین ب کمپلکس مصرف کنید

۸. برای رفع سردرد از کمپرس سرد استفاده کنید

۹. از کوآنزیم Q10 استفاده کنید

۱۰. رژیم غذایی محرومیت را امتحان کنید

۱۱. چای یا قهوه‌ی کافئین‌دار بنوشید

۱۲. طب سوزنی را امتحان کنید

۱۳. با یوگا به آرامش برسید

۱۴. از بوییدن رایحه‌های قوی خودداری کنید

۱۵. از داروهای گیاهی برای درمان سردرد استفاده کنید

۱۶. از مصرف نیترات و نیتریت خودداری کنید

۱۷. برای درمان سردرد چای زنجبیل بنوشید

۱۸. ورزش کنید

هر کدام از روش های ذکر شده در بالا را به تفضیل در اخبار روزهای آتی شرح خواهیم داد.

بسیاری از افراد از سردردهای مکرر رنج می‌برند؛ ‌به همین دلیل نیز پیدا کردن روش‌های طبیعی و مؤثر برای درمان انواع سردرد اهمیت زیادی دارد.

یوگا، ‌مکمل‌ها، روغن‌های ضروری و اصلاح رژیم غذایی از روش‌های طبیعی، ‌امن و مؤثر هستند که می‌توانند به کاهش علائم سردرد کمک کنند. البته گاهی‌اوقات روش‌های دارویی نیز ضرورت دارند، با این حال درمان‌های طبیعی و مؤثری برای جلوگیری از سردرد و درمان آن وجود دارد که بدون عوارض جانبی، سلامتی شما را تأمین می‌کند.

media-object

فائزه عبدی

در این مقاله به نکاتی اشاره شده که در عین سادگی با کمی تمرین جز عادات زندگی می شوند