سرای دانش

درمان اختلال استرس بعد از اخبار سانحه 🌸🌸🌸🌸

سندروم خبر بد با توجه به اخبار بد اخیر سندرم خبر بد در میان مردم شیوع پیدا کرده است. اختلال استرس بعد از سانحه در کودکان و بزرگسالان مشاهده می شود.🌸🌸🌸🌸

🎺 سندروم  خبر بد چیست ؟🎺

تاثیر روانی تکرار مداوم اخبار سانحه و بد، سندروم خبر بد یا ترس از تکرار اخبار سانحه را به دنبال دارد.
🎺🎺از
علائم اختلال سندروم خبر بد بعد از اخبار سانحه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

خستگی، خشم و عدم کنترل بر رفتار، سطح انرژی پایین، خواب‌ آلودگی، گریه بی دلیل که نشانه افسردگی است، بی علاقگی به علایق شخصی،  کسالت در زمان کار کردن از جمله علائم سندروم خبر بد است.


✨روش های مواجهه با سندرم خبر بد:✨


🌸 نوع تغذیه ، زمان استرحت و ورزش در کاهش اختلال استرس و درمان سندرم خبر بد ، موثر است.🌸
خوب است که در جریان اخبار باشیم ولی لازم است به این موضوع توجه داشته باشیم که نباید اجازه دهیم، حالات روحی منفی در ما باقی بماند.☘ 
🌼سعی کنید
به طور مداوم پیگیر مراحل اخبار سانحه نباشید.🌼 
🌺مردم با بحث کردن درمورد اخبار سانحه، اخبار سیاسی و خبرهای بد، منجر به ایجاد تنش در خود و سایر مخاطبانشان می شوند. 🌺
✨افراد لازم است در
جستجوی آرامش باشند نه ایجاد تنش، استفاده از سبزیجات و غذاهای سالم، داشتن تفکرات مثبت ، استفاده از روش های پیشگیرانه ایجاد استرس ها، مدیتیشن و یوگا، نفس عمیق، گوش کردن به موسیقی ملایم و ورزش، دعای مثبت برای مردم به افزایش آرامش درونی و درمان و کاهش اختلال استرس بعد از اخبار سانحه و سندروم خبر بد کمک خواهد کرد.✨

آرزوی سلامتی و آرامش برای تمامی مردم 
🌸🌸🌸🌸
الهه صادقی . مشاور مدرسه🌸🌸🌸🌸

درمان اختلال استرس بعد از اخبار سانحه 🌸🌸🌸🌸